Di era digital, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan berlebihan tanpa memperhatikan posisi tubuh dapat menyebabkan berbagai keluhan fisik, termasuk nyeri leher. Untuk mengatasinya, penting…
Rasa kaku atau nyeri pada leher setelah lama menggunakan ponsel merupakan tanda bahwa otot bekerja terlalu keras. Untuk mengatasinya, peregangan ringan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot.…
Banyak orang tidak menyadari bahwa posisi tubuh saat menggunakan ponsel dapat memengaruhi kesehatan leher dan punggung. Ketika kepala terlalu sering menunduk, tekanan pada tulang belakang bagian atas meningkat hingga beberapa…
quickdoctorcare